المرأة في يومها العالمي… خطوات لحياة صحية

يوم المرأة العالمي

المرأة في يومها العالمي… خطوات لحياة صحية

يحتفل العالم في الثامن من شهر مارس\ آذار من كل عام بيوم المرأة العالمي كتعبير صادق عن دورها المهم في المجتمع والتحديات التي تواجهها، فهي الأم والأخت والزوجة والصديقة والابنة.

من النصائح الضرورية التي نقدمها للمرأة في هذه المناسبة الفحص الطبي الدوري عند الطبيب النسائي المختص للكشف عن أي مرض او مشكلة صحية قد تواجهها، وكذلك إجراء صورة الماموغرافي للثدي. الفحص المتكرر للثدي وللجهاز التناسلي يكفل الوقاية من تطور الأمراض وبالتالي نجاح العلاج في حال اكتشاف المرض مبكرا.

وفي هذه المناسبة لابد لنا من الإضاءة على أهمية الحفاظ على صحة المرأة لأنها بذلك تحافظ على أسرتها.

وفي هذه المناسبة، نقدم إليكِ خطوات لحياة صحية أفضل:

  • الإكثار من شرب الماء فهو عنصر يحتاجه الجسم بشكل كبير.
  • ممارسة الرياضة ولو لنصف ساعة يوميا فقط لما لها من فوائد عديدة كعامل وقائي من أمراض كثيرة.
  • تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والأملاح والسعرات الحرارية.
  • الامتناع عن التدخين والنرجيلة وحتى التدخين السلبي.
  • عدم الإفراط في شرب الكافيين وكذلك المشروبات الغازية.
  • الغذاء الصحي ضرورة لحياة صحية، فاحرصي على الإكثار من تناول الخضار والفواكه.
  • الحفاظ على الوزن المثالي مهم جدا لان البدانة مسؤولة عن الكثير من الأمراض لاسيما الأمراض المزمنة وأمراض القلب.

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *