الدكتور‭ ‬مجيد‭ ‬أبي‭ ‬صعب

 

الدكتور‭ ‬مجيد‭ ‬أبي‭ ‬صعب

إستشاري‭ ‬أمراض‭ ‬الروماتيزم‭ – ‬مستشفى‭ ‬الاهلي‭ / ‬قطر

“انخفاض‭ ‬الاستروجين‭ ‬في‭ ‬مرحلة‭ ‬انقطاع‭ ‬الطمث، السبب‭ ‬الأساسي‭ ‬للإصابة‭ ‬بهشاشة‭ ‬العظام”

ذكرت‭ ‬منظمة‭ ‬الصحة‭ ‬العالمية‭ ‬أن‭ ‬النساء‭ ‬يشكّلن‭ ‬نحو‭ ‬80‭ ‬في‭ ‬المئة‭ ‬من‭ ‬مرضى‭ ‬هشاشة‭ ‬العظام‭ ‬حول‭ ‬العالم،‭ ‬حيث‭ ‬يصيب‭ ‬هذا‭ ‬المرض‭ ‬واحدة‭ ‬من‭ ‬كل‭ ‬ثلاثة‭ ‬نساء،‭ ‬ويتمثل‭ ‬بفقدان‭ ‬العظام‭ ‬لكثافتها‭ ‬وتعرضها‭ ‬للترقق‭ ‬بسبب‭ ‬انخفاض‭ ‬معدل‭ ‬الكالسيوم،‭ ‬ولمعرفة‭ ‬المزيد‭ ‬عن‭ ‬أسباب‭ ‬هذا‭ ‬المرض‭ ‬بالنسبة‭ ‬للمرأة،‭ ‬ومضاعفاته‭ ‬على‭ ‬صحتها‭ ‬وعلاجه،‭ ‬يحدثنا‭ ‬د‭.‬مجيد‭ ‬أبي‭ ‬صعب‭ ‬من‭ ‬مستشفى‭ ‬الأهلي‭ ‬في‭ ‬الحوار‭ ‬التالي‭:‬

لماذا‭ ‬المرأة‭ ‬أكثر‭ ‬عُرضة‭ ‬للإصابة‭ ‬بهشاشة‭ ‬العظام،‭ ‬وما‭ ‬تعريف‭ ‬هذا‭ ‬المرض؟‭ 

بدايةً‭ ‬هشاشة‭ ‬العظام‭ (‬Osteoporosis‭) ‬تعني‭ ‬العظام‭ ‬المنخورة،‭ ‬حيث‭ ‬تؤدي‭ ‬الإصابة‭ ‬بمرض‭ ‬هشاشة‭ ‬العظام‭ ‬إلى‭ ‬إضعاف‭ ‬العظام‭ ‬لتصبح‭ ‬هشة‭ ‬إلى‭ ‬درجة‭ ‬أن‭ ‬مجرد‭ ‬القيام‭ ‬بأعمال‭ ‬بسيطة‭ ‬جداً،‭ ‬وتحتاج‭ ‬إلى‭ ‬أقل‭ ‬قدر‭ ‬من‭ ‬الضغط‭ ‬كالانحناء‭ ‬إلى‭ ‬الأمام‭ ‬أو‭ ‬رفع‭ ‬مكنسة‭ ‬كهربائية‭ ‬أو‭ ‬حتى‭ ‬السعال،‭ ‬قد‭ ‬يسبب‭ ‬كسوراً‭ ‬في‭ ‬العظام،‭ ‬ويرجع‭ ‬سبب‭ ‬انتشار‭ ‬مرض‭ ‬هشاشة‭ ‬العظام‭ ‬بين‭ ‬النساء‭ ‬أكثر‭ ‬من‭ ‬الرجال‭ ‬إلى‭ ‬ازدياد‭ ‬وتيرة‭ ‬تضاؤل‭ ‬حجم‭ ‬الأنسجة‭ ‬العظمية‭ ‬باستمرار‭ ‬خاصةً‭ ‬في‭ ‬مرحلة‭ ‬انقطاع‭ ‬الطمث،‭ ‬وذلك‭ ‬جراء‭ ‬الهبوط‭ ‬الحاد‭ ‬الذي‭ ‬يطرأ‭ ‬في‭ ‬مستوى‭ ‬تركيز‭ ‬هرمون‭ ‬الأستروجين‭ ‬الأنثوي‭ ‬في‭ ‬الدم،‭ ‬وبالرغم‭ ‬من‭ ‬كثرة‭ ‬العوامل‭ ‬التي‭ ‬تؤثر‭ ‬على‭ ‬فقدان‭ ‬الأنسجة‭ ‬العظمية،‭ ‬إلا‭ ‬أن‭ ‬السبب‭ ‬الرئيسي‭ ‬للفقدان‭ ‬المتزايد‭ ‬للأنسجة‭ ‬العظمية‭ ‬لدى‭ ‬السيدات‭ ‬يعود‭ ‬إلى‭ ‬هبوط‭ ‬مستويات‭ ‬إنتاج‭ ‬الاستروجين‭ ‬خلال‭ ‬فترة‭  ‬ما‭ ‬يسمى‭ ‬بسن‭ ‬اليأس‭.‬

ما‭ ‬أهم‭ ‬أعراض‭ ‬هذا‭ ‬المرض؟

تتّسم‭ ‬المراحل‭ ‬المبكرة‭ ‬من‭ ‬ضعف‭ ‬الكتلة‭ ‬العظمية‭ (‬Bone mass‭)‬،‭ ‬بأنها‭ ‬تخلو‭ ‬عادةً‭ ‬من‭ ‬الآلام‭ ‬أو‭ ‬وجود‭ ‬أية‭ ‬أعراض‭ ‬أخرى،‭ ‬لكن‭ ‬منذ‭ ‬لحظة‭ ‬ظهور‭ ‬ضعف‭ ‬أو‭ ‬ضمور‭ ‬في‭ ‬العظام‭ ‬من‭ ‬جراء‭ ‬الإصابة‭ ‬بمرض‭ ‬هشاشة‭ ‬العظام،‭ ‬قد‭ ‬تبدأ‭ ‬بعض‭ ‬الأعراض‭ ‬بالظهور،‭ ‬من‭ ‬بينها‭ ‬حدوث‭ ‬آلام‭ ‬في‭ ‬حال‭ ‬حدوث‭ ‬شرخ‭ ‬أو‭ ‬انهيار‭ ‬في‭ ‬الفقرات،‭ ‬فقدان‭ ‬الوزن‭ ‬مع‭ ‬الوقت،‭ ‬انحناء‭ ‬القامة،‭ ‬وحدوث‭ ‬كسور‭ ‬في‭ ‬الفقرات،‭ ‬أو‭ ‬حوض‭ ‬الفخذين،‭ ‬أو‭ ‬في‭ ‬عظام‭ ‬أخرى‭.‬

ما‭ ‬هي‭ ‬عوامل‭ ‬الخطر‭ ‬الأخرى‭ ‬غير‭ ‬نقص‭ ‬الاستروجين‭ ‬التي‭ ‬تسبب‭ ‬هشاشة‭ ‬العظام‭ ‬عند‭ ‬المرأة؟

تتعلق‭ ‬متانة‭ ‬العظام‭ ‬بالعموم‭ ‬بحجمها‭ ‬وكثافتها،‭ ‬أما‭ ‬كثافة‭ ‬العظام‭ ‬فتتعلق‭ ‬بمستويات‭ ‬الكالسيوم‭ ‬فيها،‭ ‬ولذلك‭ ‬ترتبط‭ ‬درجة‭ ‬الخطورة‭ ‬لإصابة‭ ‬شخص‭ ‬ما‭ ‬بتخلخل‭ ‬العظام‭ ‬بكمية‭ ‬الأنسجة‭ ‬العظمية‭ ‬التي‭ ‬تكون‭ ‬قد‭ ‬تراكمت‭ ‬في‭ ‬جسمه‭ ‬خلال‭ ‬الفترة‭ ‬العمرية‭ ‬الممتدة‭ ‬بين‭ ‬سن‭ ‬25‭ ‬و‭ ‬35‭ ‬عاماً‭ (‬أوج‭ ‬كمية‭ ‬الأنسجة‭ ‬العظمية‭)‬،‭ ‬كما‭ ‬ترتبط‭ ‬بالسرعة‭ ‬التي‭ ‬يفقد‭ ‬فيها‭ ‬الشخص‭ ‬الأنسجة‭ ‬العظمية‭ ‬فيما‭ ‬بعد‭. ‬وكلما‭ ‬كبر‭ ‬حجم‭ ‬الكتلة‭ ‬العظمية‭ ‬في‭ ‬أوجها‭ ‬كلما‭ ‬كان‭ ‬لدى‭ ‬الشخص‭ ‬مخزوناً‭ ‬أكبر‭ ‬من‭ ‬الكتلة‭ ‬العظمية،‭ ‬وبذلك‭ ‬يقل‭ ‬خطر‭ ‬الإصابة‭ ‬بهشاشة‭ ‬العظام‭ ‬في‭ ‬سن‭ ‬متقدمة‭ ‬نسبياً‭.‬

‭ ‬من‭ ‬الأسباب‭ ‬التي‭ ‬قد‭ ‬تؤدي‭ ‬إلى‭ ‬فقدان‭ ‬الكتلة‭ ‬العظمية‭ ‬وبالتالي‭ ‬الإصابة‭ ‬بالهشاشة‭ ‬الإفراز‭ ‬الزائد‭ ‬لهرمون‭ ‬الغدة‭ ‬الدرقية‭ (‬Thyroid‭)‬،‭ ‬كما‭ ‬أن‭ ‬وجود‭ ‬نقص‭ ‬في‭ ‬استهلاك‭ ‬كميات‭ ‬كافية‭ ‬من‭ ‬الكالسيوم‭ ‬وفيتامين‭ ‬“د”‭ ‬خلال‭ ‬العقود‭ ‬الثلاثة‭ ‬الأولى‭ ‬من‭ ‬حياة‭ ‬الإنسان،‭ ‬قد‭ ‬يؤدي‭ ‬إلى‭ ‬هبوط‭ ‬في‭ ‬الكتلة‭ ‬العظمية‭ ‬وتكوينها‭ ‬في‭ ‬جسم‭ ‬الإنسان‭ ‬عند‭ ‬بلوغه‭ ‬السن‭ ‬التي‭ ‬تبلغ‭ ‬فيها‭ ‬الكتلة‭ ‬العظمية‭ ‬أوجها،‭ ‬ما‭ ‬يؤدي‭ ‬إلى‭ ‬فقدان‭ ‬هذا‭ ‬الشخص‭ ‬كتلة‭ ‬عظمية‭ ‬بسرعة‭ ‬أكبر‭ ‬نسبياً‭ ‬فيما‭ ‬بعد،‮ ‬وكذلك‭ ‬تُعّد‭ ‬السيدات‭ ‬ذوات‭ ‬بنية‭ ‬الجسم‭ ‬النحيفة‭ ‬أو‭ ‬صغيرات‭ ‬الحجم‭ ‬أكثر‭ ‬عرضة‭ ‬لخطر‭ ‬الإصابة‭ ‬بمرض‭ ‬هشاشة‭ ‬العظام‭. ‬وأخيراً‭ ‬يعتبر‭ ‬مرض‭ ‬هشاشة‭ ‬العظام‭ ‬من‭ ‬الأمراض‭ ‬الوراثية،‭ ‬فإذا‭ ‬كان‭ ‬أحد‭ ‬الوالدين‭ ‬أو‭ ‬الإخوة‭ ‬في‭ ‬العائلة‭ ‬مصاباً‭ ‬به،‭ ‬فإن‭ ‬ذلك‭ ‬يزيد‭ ‬من‭ ‬احتمال‭ ‬الإصابة‭ ‬لدى‭ ‬الأفراد‭ ‬الآخرين‭.‬

ماذا‭ ‬عن‭ ‬مضاعفات‭ ‬المرض‭ ‬الأكثر‭ ‬انتشاراً‭ ‬؟

تُعّد‭ ‬الكسور‭ ‬أكثر‭ ‬مضاعفات‭ ‬هشاشة‭ ‬العظام‭ ‬انتشاراً‭ ‬وخطورة‭ ‬لدى‭ ‬المصابين‭ ‬بمرض‭ ‬هشاشة‭ ‬العظام،‭ ‬وتحدث‭ ‬معظم‭ ‬الكسور‭ ‬عادةً‭ ‬في‭ ‬العمود‭ ‬الفقري،‭ ‬وفي‭ ‬عظام‭ ‬حوض‭ ‬الفخذين،‭ ‬نظراً‭ ‬لكونها‭ ‬العظام‭ ‬الرئيسية‭ ‬التي‭ ‬تحمل‭ ‬الجزء‭ ‬الأكبر‭ ‬من‭ ‬وزن‭ ‬الجسم،‭ ‬وتحدث‭ ‬هذه‭ ‬الكسور‭ ‬عادةً‭ ‬نتيجة‭ ‬لتلقي‭ ‬ضربات‭ ‬أو‭ ‬جراء‭ ‬حوادث‭ ‬السقوط‭.‬

وعلى‭ ‬الرغم‭ ‬من‭ ‬أن‭ ‬غالبية‭ ‬المصابين‭ ‬بمرض‭ ‬هشاشة‭ ‬العظام‭ ‬يشفون‭ ‬جيداً‭ ‬بفضل‭ ‬الحلول‭ ‬الجراحية‭ ‬المتقدمة‭ ‬والحديثة،‭ ‬إلا‭ ‬أن‭ ‬الكسور‭ ‬التي‭ ‬قد‭ ‬تحدث‭ ‬في‭ ‬حوض‭ ‬الفخذين‭ ‬قد‭ ‬تتسبب‭ ‬في‭ ‬حصول‭ ‬عجز‭ ‬لدى‭ ‬المصاب،‭ ‬بل‭ ‬قد‭ ‬تؤدي‭ ‬للوفاة‭ ‬في‭ ‬بعض‭ ‬الأحيان،‭ ‬وذلك‭ ‬من‭ ‬جراء‭ ‬التعقيدات‭ ‬التي‭ ‬قد‭ ‬تنشأ‭ ‬في‭ ‬أعقاب‭ ‬العمليات‭ ‬الجراحية،‭ ‬وخاصة‭ ‬ً‭ ‬لدى‭ ‬المتقدمين‭ ‬في‭ ‬السن‭.  ‬كذلك،‭ ‬فإن‭ ‬الكسور‭ ‬في‭ ‬أكفّ‭ ‬اليدين‭ ‬هي‭ ‬من‭ ‬الكسور‭ ‬الواسعة‭ ‬الانتشار‭ ‬بين‭ ‬مصابي‭ ‬مرض‭ ‬هشاشة‭ ‬العظام،‭ ‬والتي‭ ‬تنجم‭ ‬في‭ ‬الغالب‭ ‬عن‭ ‬حوادث‭ ‬السقوط،‭ ‬وفي‭ ‬بعض‭ ‬الحالات‭ ‬قد‭ ‬تحدث‭ ‬كسور‭ ‬في‭ ‬العمود‭ ‬الفقري‭ ‬دون‭ ‬التعّرض‭ ‬لضربات‭ ‬أو‭ ‬لحوادث‭ ‬سقوط،‭ ‬وذلك‭ ‬لمجرد‭ ‬وجود‭ ‬ضعف‭ ‬في‭ ‬عظام‭ ‬الظهر‭ (‬الفقرات‭)‬،‭ ‬إلى‭ ‬درجة‭ ‬أنها‭ ‬تبدأ‭ ‬بالانضغاط‭ ‬فقرة‭ ‬فوق‭ ‬أخرى،‭ ‬ويسبب‭ ‬هذا‭ ‬الانضغاط‭ ‬آلاماً‭ ‬حادة‭ ‬في‭ ‬الظهر‭ ‬تستدعي‭ ‬فترة‭ ‬استشفاء‭ ‬طويلة‭. ‬كما‭ ‬قد‭ ‬يؤدي‭ ‬ظهور‭ ‬عدد‭ ‬كبير‭ ‬من‭ ‬الكسور‭ ‬إلى‭ ‬فقدان‭ ‬بعض‭ ‬السنتيمترات‭ ‬من‭ ‬الطول،‭ ‬وتحول‭ ‬وضعية‭ ‬الجسم‭ ‬إلى‭ ‬الانحناء‭.‬

متى‭ ‬ينبغي‭ ‬على‭ ‬المرأة‭ ‬إجراء‭ ‬الفحوصات‭ ‬الخاصة‭ ‬بهشاشة‭ ‬العظام؟

تنصح‭ ‬المنظمة‭ ‬الأميركية‭ ‬القومية‭ ‬لهشاشة‭ ‬العظام‭ ‬السيدات‭ ‬اللواتي‭ ‬لا‭ ‬يتلقيّن‭ ‬أياً‭ ‬من‭ ‬العلاجات‭ ‬التي‭ ‬تحتوي‭ ‬على‭ ‬هرمون‭ ‬الأستروجين‭ ‬بالتوجه‭ ‬لإجراء‭ ‬فحص‭ ‬لكثافة‭ ‬العظام،‭ ‬وذلك‭ ‬في‭ ‬الحالات‭ ‬التالية‭:‬

  • بلوغ‭ ‬سن‭ ‬الـ‭ ‬65‭ ‬عاماً،‭ ‬بغض‭ ‬النظر‭ ‬عما‭ ‬إذا‭ ‬كانت‭ ‬السيدة‭ ‬تنتمي‭ ‬لأي‭ ‬من‭ ‬المجموعات‭ ‬الأكثر‭ ‬عرضة‭ ‬لخطر‭ ‬الإصابة‭ ‬بمرض‭ ‬هشاشة‭ ‬العظام‭ ‬أم‭ ‬لا‭.‬
  • بلوغ‭ ‬السيدة‭ ‬سن‭ ‬الإياس‭ (‬مرحلة‭ ‬انقطاع‭ ‬الطمث‭)‬،‭ ‬إذا‭ ‬كانت‭ ‬تنتمي‭ ‬إلى‭ ‬واحدة‭ ‬من‭ ‬المجموعات‭ ‬الأكثر‭ ‬عرضة‭ ‬لخطر‭ ‬الإصابة‭ ‬بمرض‭ ‬هشاشة‭ ‬العظام‭ ‬على‭ ‬الأقل،‭ ‬بالإضافة‭ ‬إلى‭ ‬تعرضها‭ ‬لحادثة‭ ‬واحدة‭ ‬على‭ ‬الأقل‭ ‬لكسر‭ ‬في‭ ‬العظم‭.‬
  • إذا‭ ‬كانت‭ ‬السيدة‭ ‬تعاني‭ ‬من‭ ‬أي‭ ‬من‭ ‬المشاكل‭ ‬الطبية‭ ‬المرتبطة‭ ‬بالعمود‭ ‬الفقري‭.‬
  • إذا‭ ‬كانت‭ ‬السيدة‭ ‬تتلقى‭ ‬أياً‭ ‬من‭ ‬العلاجات‭ ‬الدوائية‭ ‬التي‭ ‬قد‭ ‬تسبب‭ ‬الإصابة‭ ‬بمرض‭ ‬هشاشة‭ ‬العظام،‭ ‬مثل‭ ‬البريدنيزون‭ (‬Prednisone‭) ‬أو‭ ‬ما‭ ‬شابه‭.‬
  • إذا‭ ‬كانت‭ ‬السيدة‭ ‬تعاني‭ ‬من‭ ‬داء‭ ‬السكري‭ ‬من‭ ‬النوع‭ ‬الأول‭ ‬أو‭ ‬من‭ ‬أمراض‭ ‬الكبد‭ ‬أو‭ ‬أي‭ ‬من‭ ‬أمراض‭ ‬الكلى،‭ ‬أو‭ ‬أي‭ ‬من‭ ‬الأمراض‭ ‬التي‭ ‬قد‭ ‬تصيب‭ ‬الغدة‭ ‬الدرقية،‭ ‬أو‭ ‬إذا‭ ‬كانت‭ ‬هنالك‭ ‬حالات‭ ‬من‭ ‬الإصابة‭ ‬بمرض‭ ‬هشاشة‭ ‬العظام‭ ‬في‭ ‬التاريخ‭ ‬المرضي‭ ‬للعائلة‭.‬
  • إذا‭ ‬انقطع‭ ‬الطمث‭ ‬لدى‭ ‬السيدة‭ ‬في‭ ‬سن‭ ‬مبكرة‭.‬

نصائح‭ ‬أخيرة‭ ‬للوقاية‭ ‬من‭ ‬المرض؟

هناك‭ ‬ثلاثة‭ ‬عوامل‭ ‬حيوية‭ ‬تساهم‭ ‬في‭ ‬تحسين‭ ‬صحة‭ ‬العظام‭ ‬على‭ ‬امتداد‭ ‬العمر،‭ ‬وبالتالي‭ ‬تقي‭ ‬من‭ ‬فقدان‭ ‬الكتلة‭ ‬العظمية‭ ‬أولها‭ ‬ضرورة‭ ‬ممارسة‭ ‬النشاط‭ ‬البدني‭ ‬بانتظام،‭ ‬والقيام‭ ‬بالتمارين‭ ‬الرياضيّة‭ ‬معظم‭ ‬أيام‭ ‬الأسبوع‭ ‬لمدّة‭ ‬نصف‭ ‬ساعة‭ ‬على‭ ‬الأقل،‭ ‬وثانياً‭ ‬استهلاك‭ ‬كميات‭ ‬كافية‭ ‬من‭ ‬الكالسيوم‭ ‬عبر‭ ‬تناول‭ ‬الأغذية‭ ‬الصحية‭ ‬الغنية‭ ‬بهذا‭ ‬العنصر،‭ ‬وذلك‭ ‬خلال‭ ‬مرحلة‭ ‬تكوين‭ ‬العظام‭ ‬منذ‭ ‬الصغر‭ ‬وحتى‭ ‬عمر‭ ‬الثلاثين،‭ ‬وأيضاً‭ ‬تناول‭ ‬الأغذية‭ ‬الغنية‭ ‬بفيتامين‭ ‬“د”‭ ‬الذي‭ ‬يُعد‭ ‬ضرورياً‭ ‬لتحفيز‭ ‬امتصاص‭ ‬الكالسيوم‭ ‬في‭ ‬الجسم،‭ ‬إضافة‭ ‬إلى‭ ‬التعّرض‭ ‬للشمس لمنح‭ ‬العظام‭ ‬القدرة‭ ‬على‭ ‬اختزان‭ ‬هذا‭ ‬الفيتامين،‭ ‬وأضيف‭ ‬على‭ ‬هذه‭ ‬العوامل‭ ‬ضرورة‭ ‬الامتناع‭ ‬عن‭ ‬التدخين‭ ‬وتقليل‭ ‬استهلاك‭ ‬الكافيين‭.‬

  • تتأثر‭ ‬خلايا‭ ‬العظام‭ ‬بانعدام‭ ‬الاستروجين‭ ‬وتبدأ‭ ‬بالتفاعل‭ ‬سلبا‭ ‬على‭ ‬إفرازات‭ ‬الألياف‭ ‬العظمية‭ ‬فتزيد‭ ‬من‭ ‬تآكلها،‭ ‬لتصبح‭ ‬مكونات‭ ‬العظام‭ ‬ضئيلة‭ ‬تدريجيا‭ ‬لتدخل‭ ‬بمستوى‭ ‬الهشاشة. ‬ ولكن،‭ ‬لابد‭ ‬من‭ ‬الإشارة‭ ‬الى‭ ‬أنه‭ ‬ليس‭ ‬جميع‭ ‬النساء‭ ‬في‭ ‬سن‭ ‬متقدم‭ ‬يعانين‭ ‬من‭ ‬هشاشة‭ ‬العظام‭ ‬بعد‭ ‬انقطاع‭ ‬الهرمونات،‭ ‬حيث‭ ‬يوجد‭ ‬فئة‭ ‬من‭ ‬النساء‭ ‬تبقى‭ ‬عظامهن‭ ‬طبيعية‭ ‬وفئة‭ ‬أخرى‭ ‬تكون‭ ‬عظامهن‭ ‬ضعيفة،‭ ‬وحوالى‭ ‬‮٣٠‬‭ ‬٪‭ ‬لديهن‭ ‬عظام‭ ‬بمستوى‭ ‬الهشاشة‭. ‬اما‭ ‬إعطاء‭ ‬هرمونات‭ ‬إضافية‭ ‬فلا‭ ‬ينصح‭ ‬بها‭ ‬على‭ ‬الامد‭ ‬الطويل‭ ‬لخطورتها‭ ‬المعروفة‭.‬
  • النقص‭ ‬الشديد‭ ‬في‭ ‬استهلاك‭ ‬الكالسيوم‭ ‬وفيتامين‭ ‬“د”‭ ‬يؤدي‭ ‬إلى‭ ‬هبوط‭ ‬في‭ ‬الكتلة‭ ‬العظمية،‭ ‬لذلك‭ ‬ينبغي‭ ‬تناول‭ ‬المكملات‭ ‬الغذائية‭ ‬الغنية‭ ‬بالكالسيوم‭ ‬والفيتامين‭ ‬“د”‭ ‬لتفادي‭ ‬أثر‭ ‬فقدانهما‭ ‬على‭ ‬الكتلة‭ ‬العظمية‭. ‬فنقص‭ ‬الفيتامين‭ ‬“د”‭ ‬يؤدي‭ ‬طبعا‭ ‬إلى‭ ‬مرض‭ ‬آخر‭ ‬شبيه‭ ‬بالهشاشة‭ ‬ويؤدي‭ ‬الى‭ ‬كسور‭ ‬والتواء‭ ‬في‭ ‬العظام‭ ‬تدريجيا،‭ ‬ويطلق‭ ‬عليه‭ ‬اسم‭ ‬اوسيو‭ ‬مالاشيا ‭ ‬osteomalacia.
  • ‭ ‬ممارسة‭ ‬الرياضة‭ ‬بانتظام‭ ‬وتناول‭ ‬أغذية‭ ‬غنية‭ ‬بالكالسيوم‭ ‬تعتبر‭ ‬من‭ ‬العوامل‭ ‬المهمة‭ ‬للوقاية‭ ‬وخاصة‭ ‬في‭ ‬مرحلة‭ ‬النمو‭ ‬حتى‭ ‬عمر‭ ‬الثلاثين‭ ‬ليصبح‭ ‬العظم‭ ‬قادر‭ ‬على‭ ‬تحمّل‭ ‬الخسارة‭ ‬في‭ ‬سن‭ ‬متأخر‭ ‬بعدها‭. ‬وكذلك،‭ ‬فإن‭ ‬الوقاية‭ ‬يجب‭ ‬أن‭ ‬تكون‭ ‬معتمدة‭ ‬خلال‭ ‬السن‭ ‬المتأخر‭ ‬للحفاظ‭ ‬نسبيا‭ ‬على‭ ‬ما‭ ‬بقي‭ ‬من‭ ‬قوت‭ ‬العظام‭.‬
  • الكسور‭ ‬أكثر‭ ‬مضاعفات‭ ‬هشاشة‭ ‬العظام‭ ‬انتشاراً‭ ‬وخطورة‭ ‬لأنها‭ ‬تؤدي‭ ‬الى‭ ‬تكرار‭ ‬الكسور‭ ‬في‭ ‬فقرات‭ ‬الظهر‭ ‬وغيرها‭. ‬فالدراسات‭ ‬الإحصائية‭ ‬أبرزت‭ ‬هذا‭ ‬الواقع‭ ‬وبناء‭ ‬عليه‭ ‬يسرع‭ ‬في‭ ‬بدء‭ ‬العلاج‭ ‬عندما‭ ‬يصبح‭ ‬العظم‭ ‬في‭ ‬نسبة‭ ‬الهشاشة‭.‬
0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *